Bilan run d’octobre

Octobre où le mois des grands changements….

Le terrain c’est comment ?

Grands changements au niveau du terrain car ici c’est comme vivre en forêt ! Les arbres sont gigantesques et les feuilles tombent par milliers !
Traditionnellement tu ramasses tes feuilles et tu fais une grosse pile devant chez toi.
Un camion passe récupérer tes déchets verts mais à priori pas souvent.

Donc, je dois maintenant courir sur la route, à contre sens des voitures et faire du slalom entre chaque tas de feuilles ou sauter dedans si les voitures ne font pas attention à moi !
Ca ressemble à du trail urbain !!
Et gros, gros plus, les cerfs et biches approchent beaucoup en cette saison. Quel plaisir (peur et surprise aussi !) de tomber nez à nez avec eux !

Et la météo ?

Grands changements aussi !
Je plante le décor : le 2 octobre +34°C grand soleil….l’été ! Le 3 octobre : bruine et +12°C !
Hummm….
Et une micro immersion en hiver à Québec avec un petit +2°C à 8h : ca pique !
Globalement octobre ressemble beaucoup à un septembre parisien. On alterne shorts, caleçon court, manche longues légères, débardeurs…
Par contre le soleil est très présent. On a eu surtout la pluie la nuit !

 D’autres runners ?

Toujours seule mais bizarrement, ça ne me pèse plus.
J’adapte mes fractionnés en essayant de les varier, d’intégrer des séances de côtes, de tenter de trouver un peu de dénivelé avec un peu de musique ou un bon livre ça passe bien !


Et les courses ?

Je me suis inscrite sur un semi-marathon version trail à New Rochelle dans l’état de New-York. Je me suis éclatée !
Le terrain était très technique car il y avait beaucoup de racines, de grosses roches, petits cailloux, court d’eau à traverser,…

Franchement on y vient pas pour un record mais juste pour le plaisir de crapahuter !
Le dénivelé était quand à lui assez clément : seulement +300 m sur 21.1 km. Ca passe sans problème.
Et gros kiff à l’arrivée qui se terminait par un tour de piste. J’ai accéléré comme si c’était mon premier 400m et ça m’a permis de grapiller 8/10 places au classement !
Et vraiment les courses aux US c’est très différent de la France.
Le ravito final était dingue : glaces, sandwichs, plats à base poulet, soupes, fruits, bonbons….
Bref tu peux faire ton déjeuner !
Par contre pas d’hymne au départ…déception !

Et les autres sports ?

Toujours pas mal de randonnées avec mini qui est étonnant ! Il a parcouru plus de 40 kms sans problème. Il grimpe mieux que moi et n’a peur de rien !

Et, je pense réintégrer plus de vélo dans ma pratique sportive. J’ai ressenti beaucoup de douleurs musculaires tout le mois. Mon corps n’arrive pas trop à récupérer (je le sens que j’ai pris un an ce mois-ci !). J’ai testé la semaine dernière de supprimer un fractionné par une sortie à vélo : le bénéfice était palpable dès le lendemain !
Je crois que je vais poursuivre ainsi !